【忙しいビジネスマン向け】家族の誕生日を忘れてた！今すぐ誕生日ケーキを注文しましょう！

忙しくて中々家族のための時間を取れてない方々へ。

誕生日くらいは一緒に過ごして喜んで貰いたいですよね！

とりあえず人気の逸品

なるはやで注文したい方にはこれを頼めば間違いなし！

人気なのには理由がある！

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オリジナルメッセージ付きで自由な文字を書くことができます！

もちろんキャンドルとラッピングもついてます。

プラス１００円でナンバーキャンドルを追加できます！

フルーツたっぷりでチーズも豊富です！

１２種類のカップケーキ

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人数で割りやすい１２種類のカップケーキが特徴！

送料は無料！(沖縄は６６０円)

バイキングのような感覚でお子様はもちろん、大人まで楽しめます！

オーソドックスなチョコレートケーキ

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濃厚ザッハトルテです！

中には削りチョコがまぶされておりサクサク感も味わえます！

チョコ好きにはたまらない逸品です！

【１日１００個限定】なので間に合えばラッキーです！

まとめ

すぐに注文したい人、おしゃれな誕生日にしたい人、チョコが大好きな人向けに紹介してきました！

家庭環境や金銭事情などは様々。

誕生日の在り方など決まりはないので形は無限にあります。

その中で少しでも約に立つことができれば幸いです。

【ゴールデンウィークの旅行】を２泊３日で楽しむ！(写真多め)『鎌倉編』

星井です！今回は鎌倉に行きましたが小雨がずっと降ってまして中々動きにくかったですが楽しめましたよ！

鎌倉といえば？ これは外せない！

高徳院の大仏さんです！

姿が見えた時、「デカい！」と思いました！

勿論実際に大きいのですが、不意に現れた感じで余計に大きく感じました。

ここまで来ると見てみたいのが…

背中はロボットになってました(*￣∇￣*)

羽でも生えてきそうな雰囲気です！

鎌倉駅周辺で食べる！

ギャラリー雅２号店

鎌倉駅に着くとすぐに向かったのは「ギャラリー雅２号店」です！

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この本で下調べ済みのお土産屋さんです。 期待していきましたが結局何も買わずに出ました(´;ω;｀) 目が飛び出してる大仏さんを買いたかったのですが想像以上に大きく、断念しました…

ｃａｃａｏ　カカオ　鎌倉

そのまま小町通りを進み、一本目の交差点を超えた右手に『鎌倉フクロウの森』という比較的新しいお店があります。サービスの内容はわかってないのですがフクロウがたくさんいるそうです！

そこには寄らずにまっすぐ進みＴ字路を越えてすぐの交差点の手前の右側に【カカオ鎌倉】というエクレア等販売している店があります。

そこでエクレアを買いました！２種類あったのでもちろん食べ比べるために２つとも買いました！

写真上のチョコレート味は無難なチョコレートでおいしかったです。下の白い方もチョコレートの味がしました！

おそらくホワイトチョコレートだと思います。

中のクリームはそのままクリームの味がしました。

鎌倉コルネット(写真なしm(__)m)

カカオを出て先ほどの道をそのまま北進、一つ目の交差点を右に曲がりそのまた一つ目のＴ字路を右に曲がります。

ここのＴ字路はわかりにくく見逃してしまって大きい通りに出てしまったので注意が必要です！

大きな通りに出ても遠回りになるだけでたどり着かないことはありませんが。

曲がってすぐ左に「鶴岡会館」と書いてる通路がありますのでそこに入ります。

入って直進し左手に「鎌倉コルネット」というお店があります。

そこのアイスはアツアツのあげパンに乗ってくるので新感覚です！

塩が絶妙に効いてて非常においしかったです！店員の愛想もよくてまた食べたいなと思いました！

コクリコクレープ

遅めのお昼にクレープを選びました。

鎌倉コルネットを出たら再び小町通りに戻って北上。

すぐに右手に見えてきます！

ここでは券売機で先にあらかじめ商品を決めて支払い、券を持って列に並ぶというシステムです。

順番が来て券を渡すと目の前で焼いてくれます。中々高度な技術が見れますよ！

フルーツやチョコレートを使った甘いクレープももちろんありますが今回はご飯の代わりなのでおかずにしました！

鶴岡八幡宮

コクリコクレープを出てまた北上します。

交差点→T字路→交差点を直進して大きい通りに出たら右に曲がります。

バス停を通りすぎると左手に入り口が見えてきます！

鎌倉メインの１つ【鶴岡八幡宮】到着！

少し雨がパラついてます☂

サクサク見ていきます！

八幡宮の左右に居ました

同じく左右に居ました

この階段をダッシュで登るのは少しきついですがすがすがしい気持ちになりました。

上には写真の人形かな？が本殿の左右に設置されてました。

天気は悪かったですが見ものでした。古い建物が好きな私には最高です！

入口の中から外を見るとこんな感じです。

ここから出て直進すると

遊歩道に出ます。この時は雨ということもあるのか人は全然いてませんでした。

BONNEL cafe

この日最後のお目当てはBONNEL　cafeです。

削りチョコをまぶし放題のパンケーキがあるということで行きましたが…

「本日は閉店いたします」

その時PM七時頃でしたが、ネットでもう一度閉店時間を調べるとやはり八時までなっています。

雨ということもあり人がすくなく急遽閉店時間を早めたのでしょうか？

お腹もそこそこいっぱいでしたのでまあよし、ですね

夜は【ジョナサン】

夜はホテルがある横浜に移動し荷物を預けてから近くのジョナサンで食べました。

ピラフがついているタンドリーチキンを頼みましたが追加でライス中を注文しました。

私以外でこんな組み合わせでの注文する方いらっしゃいますかね？

ピリ辛でおいしかったです！

まとめ

鎌倉編もこれで終了です！

いかがでしょうか？

ずっと天気が悪くて最後まで小雨が降っているような感じでした(´;ω;｀)

ですが行きたいところをピックアップして、そのほとんどがいけたので十分です！

全体的な雰囲気は京都に似ているかと思います。

神社やお寺が多いのも関係しているんじゃないでしょうか。

日本の古風な文化が好きなので楽しめました！

また来たいと思いましたが、そんなお金と時間はないので次々と別の場所へ旅行に行きたいです！

ちなみに、新幹線で行きも帰りも富士山は見えませんでした…

【ゴールデンウィークの旅行】を２泊３日で楽しむ！(写真多め)『江の島編』

今週のお題「特大ゴールデンウィークSP」

一年間お金を貯めて一回旅行に行く星井です！

【江ノ島・鎌倉・横浜】という事で３段階に分けて投稿します。

今回は【江ノ島】です！

江ノ島到着！

江ノ島と言えば「サーフィン」ですね！

雨でもこの時期でもたくさんのサーファーさんたちがいらっしゃいました！

そして

見えてる塔は「シーキャンドル」です。

いやー、念願の江ノ島に来ましたよ！感動です("⌒∇⌒")

さぁ、島へレッツゴー(^o^)／

とびっちょ丼食べた買ったけど…

まっぷるの読者限定アプリを本の中のバーコードを読み取り、電子書籍版をスマホで常に見られるのは良いですよ！

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とびっちょ丼という具たっぷりの海鮮丼をピックアップして行きましたが180組90分待ちだったので諦めちゃいました…( ノД`)…

とびっちょ丼が目当ての旅行なら勿論それでも並んで食べましたが今回はメインではないため空いてるところで食べました！

中々おいしかったですが量が少し物足りなかった感じはします。

ただ値段も安いのでとびっちょ丼が並んでて早く食べたい人はこちらもおすすめです！

「ハルミ」というお店です。

青銅鳥居をくぐってエスカーまでまっすぐ続いている道沿いの西側にあります。

風情あるものがあちこちにあるので面白いですよ！

江の島に来た目的の一つ【エスカー】に乗ってみた！

モザイクで隠しちゃいましたがこんな感じです！

四段階に分かれてて、それぞれが大体これくらいの長さです。

私も勘違いしてましたが一つのエスカレーターがすごく長いわけじゃないのでご了承を。

あと屋根がちゃんとあって屋外ではないのでそこも勘違いしてしまいがちなのでご注意を！

エスカーに乗ってみた感想は一言でいうと「案外短い…」

区間が分かれてて長ーいのを想像してた私は少しがっかり(´;ω;｀)

ですが本来の使用目的(上に登るため)には最適ですね！

あの距離を皆段ですべて登るのは私にはきついですね。

エスカーの区間ごとの間に様々な施設あり

銭洗いです。弁財天ではありませんがここでもお金を洗うことができます。

洗ったお金は使う方が良いと聞きますが個人の自由だと思います。

私は五円玉を洗って投げて池の真ん中の賽銭箱に入れようとしましたが意外に難しく入らなかったので十円玉を洗って再挑戦しましたが入りませんでした…

百円玉を洗って持って帰りました！なくさず記念に置いておこうかと思っております。

辺津宮(へつみや)と言うそうです。

ここでおみくじ引きました！

吉でした。普通ですね( ´∀｀ )

ここまでずっと降ったりやんだりと晴れない天気ですが曇りの花はきれいに撮れます。

上がっていく途中の道にきれいなお花さんたちが咲いております。

頂上到達！シーキャンドルは登りませんでした(´;ω;｀)

外から眺めましたがシーキャンドルの中には入りませんでした。

時間がなかったため予定をいろいろ変更しております。

竜恋の鐘は鳴らしましたよ！

せーので紐を揺らしましたが不発に終わりもう一度すぐに降りなおすと二人が同じように強くしたので思いっきり大きい音が鳴って恥ずかしかったです(〃ﾉωﾉ)

皆さんは注意して鳴らしてください！

岩屋・稚児が淵に行き遊覧船【弁天丸】に！

岩屋の中は所どころ撮影禁止なので注意が必要です！

真ん中の石は「亀石」だそう。確かにカメが海に向かってるように見えます。

岩屋は思ったより中の移動距離が短かったですがひんやりしてて雰囲気があり、自然と文化の歴史を感じることができました！

ゴールデンウィークだったのでろうそくの貸し出しはなかったです。混みあうため危険と判断したのでしょう。ライトが等間隔に灯されてました。

稚児が淵に来ましたが夕陽が全く見えず富士山も見えないためそのまま弁天丸に乗りました！

弁天丸から見た景色

この日はそのままホテルに帰りました。藤沢駅の近くに予約したので江ノ電に乗って向かいます！

ジオラマ～

晩御飯の場所を探して藤沢駅近くをぶらぶら

焼肉系をガッツリ食べたい！ということで肉を探しました。

焼肉ってやっぱり少し庶民にはお高い…

悩んでるところで出会ったのが【牛角】さん。

食べ放題２９８０円～と比較的安め！

あまり飲まない方ですが一応ライト飲み放題１０００円と二番目に安い牛角プラン３４８０円を頼みました。ちなみにライトではない飲み放題はビールが飲めるという５００円くらい高いプランがありました

超盛を選ぶとこんなのが出てきました！

デカ！ 

俗にいう「マンガ盛」ですね。

たらふく食べておなか一杯になりました( ´艸｀)
(ご飯はこの後に中盛を追加しました笑)

2日目朝に【新江の島水族館】へ！

せっかく江の島に来たから寄ってみようということで行きましたが行ってみるとメインかというほど時間を使いました！でも満足！

クラゲショーがある！

おかっぱの男の方が面白い話を交えながらクラゲについて解説してくれます。

一般的なクラゲの姿になる前は岩などにくっついて動かないって知ってましたか？

私は知らなかったので驚きです！他いろんな話が聞けたので楽しかったです！

ショーといってもイルカのようにクラゲ自体が何かを見せるわけではなくマッピングを使って海の中を再現しクラゲの生態を表現していました！

バーバパパとコラボ！

他いろんなクラゲがいらっしゃいます！

定番！イルカショーはすごい人気です！

開始２０分前に入っても満席で立ち見もいい席はないほどの盛況ぶり！

奥に入っていくとたまたまどこかに行った人がいて比較的見やすい位置に立てました！

ここのイルカショーではショー中に餌を与えないという難しい状況下をあえて選んでイルカとのコミュニケーションをとるのを売りにしていました。

確かに写真中央の妖精のような恰好をした方は何も餌を与えずに進行しました。

写真右端の丸い入口(今はふさがってる)の中で餌を与えて指示してる方がいるんだろうなという想像をしながら見てました。

それにしてもイルカのジャンプはすごい迫力ですね！間近で見るともっとすごいのでしょう。

サブキャラでひと際人気を誇ってたのは…

ショー以外にも様々な生き物がいて楽しめますよ！

すごい顔をしたカレイ？ヒラメ？

首を長ーく伸ばしたミシシッピアカミミガメ！

ニョキっと上体を出したチンアナゴ！

ずっと泳ぎまわてたアザラシ！

ドシっと構えたアンコウ！

セクシーなヒトデ！

そして写真を撮るため近づこうにも人が多くて困難だったのがこの『フウセンウオ』

この奥に見えてるオレンジの稚魚が特に女性に人気でした！

前から見るとスライムになるとツイッターで教えていただきました！

なるほど、背びれがスライムの上のチョンになってスライムベスですね！

フウセンウオのぬいぐるみかキーホルダーがあれば買おうと思ってグッズ探しましたが思ったより全然なく、言われてみないとわからないような完成度の低いキーホルダーしかなく断念しました…(´;ω;｀)

江の島の感想

非常に楽しかったです！

『エノスイ』　こと新江の島水族館が予想をはるかに上回る楽しさで大満足です！

当日が天気悪く雨が降ったりやんだりでアウトドアがいつもより盛り上がらなかったこともあってエノスイが一番よかったです。

といっても江の島は前からすごくいきたかったですし来たことは一生の思い出になります！

あと、トンビが常時上から食べ物を狙っていますので用心なさってください！

鎌倉での出来事ですが私の後ろを歩いていたカップルの男の方が持っていた食べ物をめがけて急降下して見事に奪っていきました！

幸いケガはしてなかったようですが鋭いくちばしが当たると大けがにつながりますので食べ歩きには十分ご注意ください！

(鎌倉の小町通りは食べ歩きは禁止ですのであらかじめご了承を

止まって食べるのはいいみたいです)

大事な日の前に【便秘】を少しでも解消しておきたい人必見！

食べる量は多いけど出る量が少ないため基本便秘の星井です。

ゴールデンウィークが始まっちゃいましたね！

私も明日から２泊３日で旅行に行きます！

旅行に行くのに便秘のまま行きたくないですよね( ノД`)…

今回は今腸に入ってるものを出しやすくする方法を伝授したいと思います。

トイレに入る前に

家でいつでもトイレに入れる状態からスタートです！

部屋で俗に言う「うんこ座り」をします。

和式トイレで用を足すときの姿勢ですね。

この姿勢でいると５分もしないうちに出そうな感じになります。

「もう出る！」となるまで続けてからすぐにトイレへ。

トイレに入ってからも姿勢が大事

私は洋式のトイレでする時が多いので洋式トイレでの説明になります。

座る位置

深すぎず浅すぎず、便器の穴の真ん中に肛門が来るくらいがベスト。

ちゃんと中心に来てるかなんて確認しようがないので大体で構いません。

これからいう姿勢がとりやすければ大丈夫です！

足の姿勢

膝から下が垂直になるようにしてつま先立ちにしてください。

足の開き具合は肩幅くらいがいいと思います。

上体

前かがみになります。

肘は膝の上に置いて体重はかけすぎずリラックスしてください。

腹筋は力入れないように意識してください。

上体の角度は肘を置いた時の角度なので足の長さと便器の高さが違えば変わるためバラバラです。

ロダンの「考える人」の姿勢が一番近いです！

出したい！という意識は出るときの邪魔のなる

実は一番大事なのは【意識】です。

出したいからこの記事を見てトイレに行ってるのですが、ここはひとつ我慢してほかのことを考えてください。

例えば好きなスポーツのこと、今日の天気等比較的リラックスして考えられることがいいです。

仕事のことは深く考え込んでしまうためよくないです。リラックスしてストレスを感じないでください。

あと、エッチなことをかんがえるのはNGです！

「自分はエッチなことならリラックスできる」という方、ここはひとつ違う分野でリラックスしてください！

私の経験上便意にいい効果はもたらしません！

せっかく出そうになっても引っ込んでいったり出る量が少なくなったりしますのでご注意を！

まとめ

出ましたか？

私が今便秘の時に実践して効果が出ているやり方を紹介しました。

人それぞれ出やすい方法は違うかもしれませんのでこの方法を何度か試してダメなら申し訳ありませんが違う方法をお試しください。

私ももっといい方法が見つかればすぐに皆さんに報告いたします！

ありがとうございました！

他人と違う【常識外れな道】を突き進んで【常識な道】に変える

他人と違う方へ進んでしまう星井です！

どんな道を選択しても薬と同じようにメリット、デメリットは必ず有ります。

私が選択した道のメリットとデメリットをお伝えしていきます！今回は【髪のセルフカット】です！

参考にされたら幸いです。

便乗値上げ

かれこれ４年程前から髪の毛は自分で切ってます。

それまで行ってた床屋💈の価格1000円だったのが消費税増税のタイミングで1080円になり【増税の分よりも値上がり(便乗値上げ)してますよね】値段に不満があるわけではなく便乗して値上げする姿勢が気に食わず、もやもやしながら一年間通いました。

といっても３ヶ月に一度くらいの頻度なので値上げして４回行った感じですが。

家にスキバサミがあった

何かの拍子に家の押し入れを整理する機会があり、ふとスキバサミが目に入ったのです！

兄や私が小学生くらいの頃まで母が髪を切ってくれてたのでそのハサミが家に有りました。

「自分で切れば【行く手間】【待ち時間】【切った髪がチクチクしながら帰ること】【気を使うこと】【1080円(カットのみ)支払う】が無くなるではないか！」と思い立ったのです。

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意外に初めから上手くいった！

初めは「上手くいかないだろう」と思い、練習のつもりでやってみて最悪坊主にすれば良いや！と楽観的に考えてました。

その開き直りが工を成したのかバリカンで横を刈り上げするときも迷いなく適当な位置(肌触り)までしっかり刈れました。

髪型は【ツーブロック】です。

よく分かってないですが横と後ろを刈り上げて上はある程度の長さを残して刈り上げた部分に少し被るようなイメージで切りました！

上はほとんどすくだけで最後に普通のハサミで極端に長い髪を切る

横と後ろをバリカンで刈ったらスキバサミで残ってる部分を全てすいていきます！

手で触って髪量を見ながら多い所をひたすらすきます！

案外適当にやっても上手く行きます！(髪質によりますが)

だいぶすいて左右を均等にできたら仕上げにはさみで長い髪を切ります。

普通のはさみは雑に扱うと変な髪形になってしまうため、注意しましょう！

ちょっとずつ短くしていくのが安全かと思います。

ちなみにこんな感じです

自分的には十分な髪形だと思っています。

メリットは

1. お金がかからない
2. 自分の好きな時間帯にすぐ始められる
3. 要望など気を使って言うことがない
4. 待ち時間がない
5. 切り終わったらそのままシャワーを浴びられる

といった感じです。

お金に関してもいいですが「待ち時間がない」のは非常に楽です！

逆にデメリットは

1. 技術がある人がするわけではないので仕上がりにムラが生じる
2. 切った後の掃除をしなければならない
3. 慣れないうちは時間がかかる

という感じです。

切った後の掃除はちゃんと準備ができていれば時間はさほどかからないです。

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こういうのをぜひ活用してください！

カットに時間がかかるのも慣れれば苦にならない時間でできます。

まとめ

いかがでしょうか？

髪形にこだわる方はできないかもしれませんが思い切ってやってみようという方、失敗しても最悪坊主にすればいいやと考えられる方は一度チャレンジしてみてください。

案外想像してたよりうまくいってメリットだらけになるかもしれませんよ！

道具なし！小スペース！寝る前の【２分でできる】肩こり解消法

日々肩こりに効くことをいろいろ考えている星井です。

マッサージに行く暇もお金もないし行ってもその場しのぎだし…

そんなあなたに今回は慢性的な肩こりを少しずつ解消していく方法を伝授します！

道具も広い場所もいりません！

自分の体のみでストレッチします。

強いて言うなら布団の上がいいかと思います。

いつも寝ている場所で３分用意していただければできます！

肩甲骨は肩こり部門で間違いなく関係しています

肩甲骨を伸ばす！

ここを伸ばします。

まずは右手をパーにしてまっすぐ前に伸ばしてください。

この時に腕は肩と同じ高さにしてください。

そのまま腕は伸ばしたまま右手を左にもっていってください。

右手だけでは思ったより左に行かないはずです。

左手を右手の下に入れてひじをまげて左手の前腕で右手をさらに左に引っ張ってください！

写真は右手グーになってますがパーのほうが変な力が入りにくいです！

この時に力を入れてるのは右手のパーにしている手の平の力と右手を引っ張るための左腕の二頭筋のみです。

ちなみに右手が曲がらないようにするために右肘を下に向けています。

できるだけ右腕はリラックスしたほうが効果的です！

反対の左腕も同様に行いましょう。各３０秒で構いません。

肩甲骨を縮める！

次は逆に肩甲骨を縮めます。

これはコツをつかむまでは難しいです。

というのも力の入れ方が普段しないパターンなので肩甲骨が縮まってる！という感覚を覚えるまで頑張ってください！

いろいろストレッチを試したけど、うまくいかなかった方はここで踏ん張ってみてください！できる限り詳しく解説します！

１、うつ伏せに寝転びます

寝転んで両手を顔の横でついてください。

肘が地面と垂直になるように位置を決めてください。

※手はパーで構いませんが指に力は入れないでください！自然に指は曲がってて構いません

２、体は浮かさずに肩甲骨を寄せるように手の平で地面を押す

ここが慣れてほしいポイントです！

腕立ての力の入れ方とは全く違います！

あくまで肩甲骨を寄せるためなので体は浮かさないです。

余計な力は抜いてください。

意識は肩甲骨を寄せることとそれを補うために手のひらで地面を押すことのみです！

肩にも指にも胸にも力は入れてません！

３、１０秒寄せて１０秒脱力、また１０秒寄せる

ここでも計３０秒かけてください。

秒数は適当ですので自分でやりながら数えても全然構いません！

最後は胸と肩との間の筋を伸ばす！

最後は前の部分で締めます。

ここの筋は指で押さえるだけで血行が良くなりますが、押し方や強さを間違えると痛めてしまうので注意してください！

 

うつ伏せに寝てください

寝た状態から右手を右斜め上６０°くらいの角度にあげます。手のひらは地面に向けてパーです。指の力は抜いてください。

左手を使って左半身を地面から浮かせます

徐々に左半身を浮かせながら右手の肘と肩の前部を地面に向けて付けてください。

肩を入れる感じですね。

この時に肩や胸に力を入れないことが重要です。

特に胸に力が入ってると狙ってる胸の筋がうまく伸びないので意識してください。

伸びた状態から１５秒ほどキープ。

反対の腕も同様に伸ばしてください。

まとめ

いかがでしたか？

これを思い立った時にやるだけで少しずつ肩こりの程度がマシになってきます！

寝る前が一番伸ばしやすく効果が期待できるので試してみてください！

ストレッチで一番重要なことは『余計な力は入れない』ことです！

ほかのストレッチでも意識してみてくださいね！

電車内で発生する肩こりの応急処置

年々肩こりがひどくなる星井です。

突然ですが、電車に乗ると大概肩こりがするという方いらっしゃいませんか？

つらいですよね(´;ω;｀)せっかくのお出かけや張り切って出勤するときに億劫になってしまいます。

今回はそんな時の応急処置法を教えます！

肩こりは肩がこるだけじゃとどまらない！

肩こりに悩まされている方なら気づいてるかもしれませんが肩がこると首や頭が痛くなります。

その後吐き気が襲ってきます！最悪な連鎖の発端なのです。

肩がこる　

　↓

頭が痛くなる

　↓

吐き気がする

吐き気がする前に食い止めたいですよね。

電車内で立っている場合

まずは両手をフリーにしてください。

荷物があれば床に置いて足で挟んでおいてください。

両手でつり革をもってください。

ぶら下がりたいところですができません(´;ω;｀)

目いっぱい腕を伸ばして少しでいいので体重を腕にかけてください。

そのまま電車の揺れに任せてストレッチは勝手になります。

しばらくすると肩が楽になります！

騙されたと思って実践してみてください！楽になります！

席に座っている場合

立っている場合同様、両手は空けてください。

左手で右の肩の先のほうをもって下に押してください。そんなに強くなくて構いません。

次に首をゆっくり前に倒してください。

筋が伸びてることを感じながら徐々に首を左に倒してください。

痛気持ちいいくらいにとどめてください！

やりすぎると逆効果になってしまいます。

時間は決まってません。コリに効いてくる感じがわかると思いますのでいいと思ったらやめてもらって構いません。応急処置ですから( ´∀｀ )

反対側も同様に行ってください。

まとめ

座っていても立っていても要は肩周辺の筋を伸ばすことです！

理屈はわかっていてもなかなかやり方や簡単にできるやり方がわからないですよね。

私も肩こりにはずっと悩まされてるので同じつらい気持ちをされている方に少しでも楽になってもらいたいです。

これからゴールデンウィークもありますし、楽しいお出かけを肩こりで台無しにならないようにしてくださいね！